坚持啊，我刚开始减肥也是预订了太多目标，第一个月减的还不错，第二个月才减了2斤，第三个月去了健身房后，减了4斤，现在第四个月一斤没瘦，体重不掉那种感觉，真的好难过。但是我看了好多帖子后，好多MM也是越往后减越难减，关键你一定要坚持住，减不下来也不能让它反弹啊~~~还有保持心情，我现在就不想减的太急切了，目标定高了，又做不到，真的很伤我幼小的心灵

是不是MC之前水肿呀,不要着急找到原因再说. 我之前54~54.7 8 之前有差不多2个多月,吃了就涨点,少吃也不会降下来,有次明明一样的饮食和小运动,前一天54.2 ,第二天变成54.7 气得我也不想减了,不过还是正常记饮食热量,怕太爆了,从上周开始一看空腹55了,不敢再放任了,又开始控制,现在已经略有下降,突破原来的平台了.现在我明白,减肥是一辈子的事业,我们的身体也需要调整,急不来的,但是也不能完全放弃,可以给自己放个小小假,休息一下

我海吃了两天都没涨，昨儿吃的都不怎么多。我还美滋滋的想，怎么不得少点啊。擦，华丽丽的涨了1斤！不过也没啥，减肥不就是长期战斗的事么！

减肥本身就是慢活，功夫活，别着急啊 一起加油！~

丫丫的 最近肉掉的慢不说~~昨天称是63.9今天早上称64.9，我疯了就快~~~这什么啊~~~让不让人活了~~~ 要再是往上走，我就不减肥了~~每天那么辛苦~~体重还直线往上飙~~~

Sunny的晚睡强迫症又犯了，哎哎，就是不想睡觉啊，每天对自己说“12点前不睡不要脸，2点不睡不要命”，可是我没有一天12点前睡的，好吧这条小命暂时保住了，可是这个脸啊，晚睡要起痘痘有没有，要有黑眼圈有没有，呜呜~~ 好吧不想睡就来写心得了，看我多敬业，这次要说的就是超级白菜的眼部打底膏——E.L.F 矿物质眼部打底膏了，嘿嘿，别看它价格便宜，可效果真的不白菜呢~~ 废话不多说，上图啦，这个就是它的外观了，就是这么一个简单的盒子，也没有塑料膜，而且还不太平整，好吧，谁让它价钱那么白菜呢~

这是最后一次了 我每天都对自己说这句话！ 小时候没有很胖，记得九岁之前都很瘦了 家人说在我的胸部可以弹钢琴 一次意外的感冒 吃错了药 住院一个月 出院后家里就开始补 基本每天都宵夜 体重蹭蹭蹭往上涨 到现在25岁 170 体重95KG 属于超胖的类型 陆续减肥很多次 每次过几天就给自己找个借口放弃 就在十几天前 妈妈对我说 你要赶快减肥了 不然对象都找不到 其实我一直都在回避现在 不敢正视自己现在的体重 记得2年前 偶然在网上看到赵奕然 看到他体型的变化 以及减肥的方法 我下定决心 要自己和他一样 还买了塑形腰带 但是后来不知怎么又放弃 这次真的下定决心 其实连我自己都不知道 自己这回又这么大的决心 以前减肥 根本没控制饮食 有时候还偷偷等家里人睡了 吃宵夜 一天基本两瓶百事 这次饮食控制的很厉害 也很合适 我就按照一般我这个身高的人那么吃 早餐一碗米粉 中午 晚上一小碗米饭 外加一些菜 当然没有高热量的 从10.1日开始 到现在已经减去10J 至于运动 还是赵奕然的原地跑 我的运动时慢慢加上来的 一开始只跑20分钟 到现在每天45分钟 后面仰卧起坐 弯弯腰 因为考虑 现在体重基数比较大 高强度的运动 主要是怕身体太疲惫 影响第二天运动情绪 在此立个帖子 各位美女帅哥 大家一起努力 我相信大家一定会完成锐变的 这个时候 我相信不会太久 很喜欢薄荷的气氛 大家一起讨论

发表于 11-10-16 收藏 166 七七11写道： 我在前几个月就是月经量很少很少咯，颜色黑色，护垫用用就好了，用卫生纸插才有颜色但是周期都正常,但是这两个月周期不正常了 8月份23号来，9月份10号就来了，现在这个月还没来，就前两天腰酸小腹涨涨,我以为要来了，现在还不来.. 今天好像也不酸不涨了，是不是这个月就这样过了呀。。。焦急~~~ 我8月份的时候去医院做过B超，月经结束后的3,4天，内膜4MM 医生也没有给我开药，就叫我回去好好吃饭，多休息不要太累，吃点营养的，回去调理三个月，如果还不正常的话，叫我在去验血 以前虽然量少得可怜起码准时报到现在好好吃了，周期都不正常了 我现在早上喝豆腐脑加包子,中午正常吃饭一荤三素的快餐，晚上吃燕麦加牛奶，餐间还加水果，有时候吃点零食，每天吃红枣，这样子吃算不算健康的营养了啊？ 周期不正常 量少 还是气血亏 身体虚~还是食补更好，我期间喝过中药，效果一般般，没有喝完就来~吃西药来的那是假的~ 亲早晨中午吃的都还好，晚上最好和中午一样，如果怕长胖很多，可以适当量少一点，睡前喝牛奶，加餐水果坚果什么的~ 可以用红枣，桂圆，人参，枸杞，花生，莲子炖鸡，鸡肉鸡汤一起喝~对补身体效果特别好~我寒假一周两次~结果来的量明显多了~主食也不能少 进度条是我的大腿围度，就要这样时刻激励自己，我要铅笔裤~美腿我来了~ 目标：身高-大腿--小腿-标准体重-美体体重 160-49-----33-----49------47 现在：160-53-----34-----52------47 目前体重52.5

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